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作者：子墨

醍醐灌顶的一段话：“人要是得了大病，常常是因为做了太多对不住自己的事儿。心情老是紧绷着、特别累，满心忧愁、无比悲伤……日子一长，身体就会用疼痛来提醒你：歇一歇吧，别再拼命啦，也该为自己好好活一回了。”

在这个快节奏的时代，我们就像上了发条的机器，不停地运转。

为了工作、为了家庭、为了各种责任，我们把自己的感受和需求抛到了脑后。

心情老是紧绷着、特别累，满心忧愁、无比悲伤，这些负面情绪在我们的生活中似乎成了常态。

我们可能在工作中承受着巨大的压力，每天加班加点，不敢有丝毫懈怠；在家庭中，我们又要扮演好各种角色，照顾家人的感受，却忽略了自己内心的疲惫。

然而，我们的身体不会说谎。日子一长，它就会用疼痛来提醒我们。

就像一个职场精英，为了完成业绩目标，连续几个月熬夜加班。

一开始，他只是偶尔感到头痛、腰酸背痛，但他并没有在意，觉得这只是小毛病，挺一挺就过去了。

直到有一天，突然晕倒在办公室，被送去医院检查，才发现自己患上了严重的心脏病。

因为，长期的精神压力和负面情绪会影响人体的免疫系统、内分泌系统等多个生理系统。

当这些系统的平衡被打破时，身体就容易出现各种疾病。

当我们感到头痛时，可能是大脑在提醒我们需要休息；当我们感到胃痛时，也许是肠胃在抗议我们不规律的饮食和过度的压力。

可惜的是，很多时候我们都忽略了这些信号，继续透支着自己的身体。

尤其是那些中年女性，长期为家庭琐事操心，心情一直很压抑的人。

如果经常感到胸口闷痛，但总是以为是小问题，自己随便吃点药就应付过去了。

或许，直到胸痛越来越严重，才会去医院检查，结果通常会被诊断为乳腺癌。

正如冯唐所言：“女人若想不得癌，少得癌，尤其是乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌就一定要放开。内心要强大到浑蛋，得癌的机会则少一些。”

很多人这个时候，才后悔自己没有早点重视身体的疼痛，没有好好照顾自己，更没有很好的心态。

为了避免身体发出更严重的信号，我们必须学会关爱自己的身心。

首先，要学会释放压力，找到适合自己的放松方式。

比如，我们可以在闲暇时间去运动，跑步、瑜伽、游泳都是不错的选择，运动能够分泌内啡肽，让我们感到快乐和放松。

也可以听听音乐、看看电影，让自己沉浸在轻松愉悦的氛围中。

其次，要调整自己的心态，学会乐观面对生活中的困难和挫折。

不要总是把责任都往自己身上揽，要学会说“不”，合理安排自己的时间和精力。

最后，要注重自己的身体健康，保持良好的生活习惯。

按时吃饭、规律作息，定期进行体检，及时发现和治疗身体的小毛病。

身体是革命的本钱，我们不能因为忙碌而忽视了它的感受。

当我们为了生活拼命奔波时，别忘了停下来，倾听身体的声音。

那些大病的到来，其实是身体对我们长期亏欠自己的一种抗议。

让我们从现在开始，学会关爱自己，为自己好好活一回。

那就要不再让身体用疼痛来提醒我们，而是用健康的状态去拥抱生活。

记住，只有照顾好自己，我们才能更好地去爱身边的人，去追求自己的梦想。

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